Hem

Hej och välkommen till Mona Lundgren Klangmassage och Stresshantering!

Mona Lundgren Skåne ljudbad Klangmassage Stresshantering

Jag heter Mona Lundgren och är utbildad Peter Hess® Klangmassage Praktiker och Licensierad Stresscoach.

Hos mig – på min mottagning  i Perstorp (Skåne) – kan du boka tid för djupavslappnande klangmassage, klangbad (ljudbad) och stresshantering genom samtal.

Jag arbetar alltid utifrån ett helhetsperspektiv med fokus på Livsbalans, Hälsa och Välmående med målet att mina klienter ska få en förbättrad livskvalitet.

Coronapandemin 

Jag tar emot kunder för stresscoachning och klangmassage så länge läget tillåter, då dessa behandlingar är individuella och det sker minimalt med fysisk kontakt. Naturligtvis under förutsättning att både jag och mina kunder är friska. Jag håller minst två timmars paus mellan varje samtal och klangmassage och kan på så sätt vädra ut och rengöra ordentligt mellan  sessionerna.

Klangmassage

Klangmassage hos Mona Lundgren

I mitt lugna rum tar jag och klangskålarna hand om dig och ger dig en avstressande  klangmassage som främjar djup avslappning och välmående för hela din kropp. Vibrationerna och de mjukt utdragna tonerna från klangskålarna söker sig på djupet och påverkar inre fysiska, psykiska och mentala processer.

Metoden är mycket skonsam och är därmed även att rekommendera till personer som upplever smärta vid fysisk beröring.

Klangbad

Klangbad ljudbad Mona Lundgren Klangmassage och stresshantering

Välkommen till ett avstressande  ljudbad av klanger och frekvenser från klangskålar och sångskålar. Klangbad (kallas även ljudbad eller klangmeditation)  är en upplevelse där du ligger ner på en yogamatta och känner hur de böljande harmoniska klangerna varsamt bäddar in dig i en skön avslappning. När du släpper tanken om kontroll och hänger dig fullt ut till klangens bad av frekvenser – då släpper spänningarna sitt tag och försätter din kropp och själ i fullständig ro och närvaro.

Stresshantering – stresscoachning 

Stresshantering hos Mona Lundgren ljudbad

Jag erbjuder hjälp att hantera din stress. När du kommer till mig för stresshantering och stresscoachning lär du dig hur du kan känna av och minska den stress du upplever – hur du hittar vägar till återhämtning – så att du kan skapa bestående förändringar för ett liv i balans. Jag arbetar bland annat med Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness och andningsteknik.

Med värme
Mona

Följ mig gärna på Facebook och Instagram

MINA SENASTE INLÄGG PÅ FACEBOOK

DET VÄRMER I HJÄRTAT när mina kunder är nöjda med behandlingen jag gett dem ❤️🙏.

Jag fortsätter ta emot kunder för stresscoachning och klangmassage så länge läget tillåter, då dessa behandlingar är individuella och det sker minimalt med fysisk kontakt. Naturligtvis under förutsättning att både jag och mina kunder är friska. Jag håller minst två timmars paus mellan varje samtal och klangmassage och kan på så sätt vädra ut och rengöra ordentligt mellan sessionerna.

Varmt välkommen till mitt lugna rum 🦋
Mona 🌸Här har jag just fått en mycket avslappnande och behaglig klangmassage av Mona Lundgren som driver sitt eget företag "Mona Lundgren Klangmassage & Stresshantering" i hennes fina lokal i Perstorp. Hennes klangskålsmassage är godkänd som skattefri friskvårdsförmån. Tack Mona, för en väldigt behövlig klangskålsmassage!🙏😀🌺
... Se meraSe mindre

Gå in på Facebook

Tips 5. Stresshantering för en hållbar vardag!

Att göra om dina ”måsten” till ”vill” ger oftast en positiv känsla som i sin tur ger dig energi!

Gör om dina ”måsten” till ”vill” genom att ge en förklaring till varför du gör det. (Har du ingen förklaring ska du kanske inte heller göra det.)

· Jag vill motionera för jag mår så mycket bättre efteråt.
· Jag vill gå på mötet för det ger mig mer information.
· Jag vill städa för då blir det fint och det luktar gott i rummen.
· Jag vill gå på föräldramötet i skolan för det är viktigt för mig att mitt barn har det bra.
· Jag vill gå upp på morgonen för det betyder att jag lever.

Jag delar löpande med mig av korta videotips på enkla verktyg och övningar. Det svåra är att komma ihåg att göra övningarna, men ju mer du övar ju mer hjärnvila och återhämtning får du och desto lättare blir det att komma ihåg dem.

Lycka till med att öva för ett stresståligare liv 🦋

Varma hälsningar
Mona 🌸

#medvetennärvaro #återhämtning #hjärnvila #stresshantering #självsnäll #stresstålig #stresscoachning #enhållbarvardag
... Se meraSe mindre

Gå in på Facebook

KLARAR DU UTMANINGEN?
Tips 3. Ge dig själv hjärnvila i vardagen- övningar under minuten.

Sluta skrolla, sätt på ljudet på videon, lyssna och bara ”vila i nuet” i 60 sekunder.

Att stanna upp en kort stund och bara vara ”här och nu” är ett enkelt sätt att ge dig själv en stunds viktig hjärnvila ❤️ men kan vara ack så svårt att göra då en minut kan kännas som en evighet för många. Klarar du det?

Trevlig helg 🦋
Mona

#medvetennärvaro #mindfulness #återhämtning #hjärnvila #stresshantering #självsnäll #stresstålig #utmaning
... Se meraSe mindre

Gå in på Facebook

TIPS 2. Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen - övningar under minuten!

Utnyttja tillfällena då mikropauser erbjuds dig, då får du viktig hjärnvila och återhämtning i vardagen. Och får du hjärnvila blir du också stresståligare. Bara goda effekter alltså!

Jag delar löpande med mig av korta videotips på enkla mindfulnessövningar. Det svåra är att komma ihåg att göra övningarna, men ju mer du övar ju mer hjärnvila får du och desto lättare blir det att komma ihåg dem.

Lycka till med att öva för ett stresståligare liv 🦋

Varma hälsningar
Mona 🌸


#medvetennärvaro #mindfulness #återhämtning #hjärnvila #stresshantering #självsnäll #stresstålig
... Se meraSe mindre

Gå in på Facebook