Hur skulle det kännas om du började med positivt självprat och sa att du är bra och att du trivs med dig själv precis som du är?
Ta en minut efter att du har borstat tänderna varje morgon och kväll, se dig själv i badrumsspegeln och påminn dig själv (gärna högt) om att du trivs med att vara du. Påminn dig själv om alla dina bra egenskaper. Det kan kännas fånigt i början, men du vänjer dig – och det, att göra så här, blir snabbt till en vana som gör dig både gladare och mentalt starkare.
(Tips! Sätt en post-it lapp med texten: ”Jag är bra” vid spegeln som kom-ihåg, eller varför inte med endast ett hjärta på.)
Ta hand om dig 💚
Med värme,
Mona
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.