När du ställs inför problem, är frustrerad över kollegor, chefen eller vissa beslut på jobbet, kanske känner ständig irritation över någon person, är arg eller ledsen för något du tycker är fel eller något annat som gör dig upprörd – då kan det vara bra att försöka titta lite närmare på vad det egentligen rör sig om och ställa sig frågan:
Kan jag göra något åt det?
Om svaret är ja – gör då något. Vill du inte göra något, försök då släppa taget om det som upprör tills du vill/har möjlighet att göra något – eller acceptera att det är som det är.
Om svaret är nej, jag kan inte göra något åt det – försök då släppa taget om tanken/känslan och acceptera att ”det är så här det är just nu”.
Att acceptera något behöver inte betyda att du måste gilla det, utan det är mer ett konstaterande att så här är det just nu.
Med värme 🦋
Mona