Underbara morgonsol!

Att börja dagen med 10 minuters meditation utomhus i morgonsolen gör gott för både kropp och själ.

Att känna in värmen från solen, svalkan från marken, lyssna in ljuden från fåglarna, surrande insekter och andra vardagsljud och verkligen vara här och nu – det ger en härlig energi till resten av dagen.

Detta kan jag varmt rekommendera!

Ta hand om dig i sommar ❤️

Mona

Här och nu – när helst du behöver det!

Så lite som att andas medvetet under en minut gör att du genast känner dig mer här och nu – och lite lättare till mods i sinne och hjärta! Ett bra verktyg att ta till då du behöver vara vaken och alert.

Fortsätt läsa ”Här och nu – när helst du behöver det!”