Stressfria dagen!

Inläggsbild till stressfria dagen

GE DIG SJÄLV TID ATT BARA VARA OCH HITTA DITT ANDNINGSANKARE

Idag, den 28 maj infaller den stressfria dagen. Det är en dag som uppmuntrar oss till att någon gång under dagen ta en minst fem minuters medveten sammanhängande paus. Genom att vi gör detta så får vi känna på de positiva effekterna av den viktiga återhämtningen.

Så unna dig en paus, gå en stilla promenad i naturen, sätt dig i trädgården och njut eller varför inte testa på att lyssna och öva på en av mina mindfulnessövningar idag.

Fortsätt läsa ”Stressfria dagen!”

Gör om dina måsten till vill!

Att göra om sina ”måsten” till ”vill” ger en positiv känsla i kroppen som i sin tur ger oss energi!

Testa att göra om dina ”måsten” till ”vill” genom att ge en förklaring till varför du gör det. (Har du ingen förklaring ska du kanske inte heller göra det.)

Fortsätt läsa ”Gör om dina måsten till vill!”

Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen – fyra övningar under minuten!

Det finns många små enkla saker du kan göra för att få viktig hjärnvila och återhämtning i vardagen. Och får du hjärnvila blir du också stresståligare. Bara goda effekter alltså!

Fortsätt läsa ”Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen – fyra övningar under minuten!”