Inre ro, närvaro och balans i tillvaron
Vi lever i en tid där tempot sällan saktar ner av sig själv.
Listorna fylls på. Förväntningarna växer. Och någonstans däremellan försöker vi hinna vara både effektiva, närvarande och tillräckliga.
Men för att må bra – på riktigt – behöver både kroppens behov och de mentala behoven vara i balans.
Fortsätt läsa ”Ett andetag i taget – när kraven blir för många”
Efter många fina år med Mona Lundgren Klangmassage och Stresshantering har jag nu beslutat att avsluta min verksamhet med klangmassage och klangbad. Från och med 1 januari 2026 kommer jag inte längre att erbjuda dessa behandlingar.
För dig som vill uppleva klangmassage hos mig en sista gång – eller kanske för första gången – finns nu möjlighet att boka tid under november och december 2025. Därefter avslutas den fysiska verksamheten helt vid årsskiftet.
Varmt välkommen att boka så länge tider finns.
Obs! Det finns inga lediga tider för klangbad.
Tack för all värme, tillit och gemenskap genom åren!
Med värme,
Mona
Den 3:e februari varje år inträffar Andningens dag. Det är en dag som syftar till att sprida kunskap om andningens betydelse för vår hälsa.
Att tänka på andningen är något som vi kan göra regelbundet för att må bättre. Därför vill jag ge dig ett tips på en andningsövning som kan hjälpa dig komma till ro vid sänggåendet.
Fortsätt läsa ”Andningens dag!”
Min största klangskål är en Peter Hess XL Terapiskål. Den har en fantastisk klang och avger djupgående vibrationer som flödar genom kroppen. Underbart meditativ att lyssna till och ger en extra dimension till upplevelsen av både klangmassage och klangbad.
Fortsätt läsa ”En klangskål som berör!”
Ljud som vi tycker om lindrar smärta – både fysisk och emotionell. Ljud som vi tycker om är lugnande och hjälper oss att slappna av. Ni som någon gång har sjungit för en gråtande baby, vet vilken kraft ljudet har.
Fortsätt läsa ”Ljud har stark kraft!”
Att göra roliga kravlösa aktiviteter är ett bra sätt att få återhämtning och för att fylla på ny energi. Det kan vara allt från att ha en prestigelös hobby, träffa personer som du tycker om, sköna promenader, att skratta, dansa – det viktiga är att aktiviteten ska vara rolig och helt på dina egna villkor. Genom att göra något roligt och kravlöst på fritiden får du inte bara lov att återhämta dig från en stressig vardag, du ökar även på må-bra-hormonerna dopamin och endorfin, som ger dig en härlig energiboost och som kan vara i flera timmar.
Fortsätt läsa ”Min hobby som ”Örtagumma” ger mig ny energi!”
Din kropp är konstruerad för att kunna variera mellan uppvarvning och ett lugnare läge. Om uppvarvningen ska se till att du klarar dig i stressiga eller utmanande situationer, så är det återhämtande systemets uppgift att se till att du överlever på längre sikt.
Läs mer
Jag odlar min pepparmynta i kruka för att den inte ska vandrar omkring i trädgården på eget bevåg. Den doftar friskt och gott, och jag använder den både som kryddväxt och som läkeväxt. Älskar doften av den och plockar ofta ett blad för att lukta på när jag går runt i trädgården.
Fortsätt läsa ”Härliga uppfriskande pepparmynta!”