Ta hjälp av ditt andningsankare när det stormar

”Långsam medveten andning är som ett ankare mitt i en känslomässig storm: ankaret får inte stormen att försvinna, men det kommer att hålla dig stadig tills den passerat.”
– Russ Harris

Öva några minuter om dagen på att följa din andning och hitta stället där du känner din andning bäst. Den platsen blir ditt andningsankare. Att fokusera på ditt andningsankare är till stor hjälp i situationer när du behöver hålla dig lugn.

Dags att så välgörande läkeväxter!

Läkeväxter ringblomma och kamomill

Ringblomsfröna och kamomillfröna har kommit i jorden. Ringblommor och kamomill är några av de läkeväxter jag alltid ser till att det finns i min trädgård. De är vackra där de står men också ovärderliga i mitt husapotek.

Fortsätt läsa ”Dags att så välgörande läkeväxter!”

Tallbarrste och tallbarrsolja – en doft och smak av skog plus en extra dos C-vitamin!

Naturen ger oss inte bara lugn och återhämtning utan är även full av goda nyttigheter! På vintern är det exempelvis en perfekt tid att plocka och bereda tallbarr, eftersom de är extra fulla med C-vitamin då. De kan innehålla upp till åtta gånger mer C-vitamin än vad de gör på sommarhalvåret. Skogen förser oss alltså med en bra C-vitaminkälla när alla andra växter vilar.

Läs mer

God fortsättning och stort tack för 2020!

2020 som blev ett år med nya insikter om vad som är viktigt i livet blandat med fina möten med underbara människor. Nu blickar jag fram emot 2021 med tillförsikt och hoppas det ska bli ett bra och glädjefyllt år för både dig och mig!

Läs meR

Du är bra precis som du är!

Hur skulle det kännas om du började med positivt självprat och sa att du är bra och att du trivs med dig själv precis som du är?

Läs mer

Mindfullt i trädgården!

Idag har jag återigen skördat kamomill – denna fantastiska blomma! En mycket mindful blomma om jag får säga det själv.

Läs mer

Ta med en vän på klangmassage!

Klangmassage klangbad stresshantering Mona Lundgren Perstorp

Idag hade jag två väninnor som kom hit tillsammans. De hade valt att få en djupavslappnande 30 minuters klangmassagebehandling vardera (pris: 300kr per person). Medan jag gav den ena väninnan klangmassage så väntade den andra i ett rum bredvid. Här kunde den väntande välja att sitta i tystnaden i en skön gungfåtölj eller ligga på en skön ullmatta och bara vara under 30 minuter, och ta för sig av den dryck och frukt som serverades.

Fortsätt läsa ”Ta med en vän på klangmassage!”