Snart dags för klangbad!

I oktober kommer jag att börja erbjuda klangbad igen. Sessionerna blir i mindre grupper om tre personer så att tillräckligt avstånd kan hållas.

Nytt för hösten är att vi börjar sessionen med några enkla stående rörelser i mindful yoga under 5-7 minuter så att vi riktigt hinner landa i våra kroppar och vara här och nu innan klangbadet går igång. Jag lovar att det är rörelser som alla klarar av att göra helt efter egen förmåga. Hela sessionen tar cirka en timme och priset är samma som tidigare: 200 kr

Läs mer

Stresshinder och uppvarvare kan innebära onödigt lidande

När du ställs inför problem, är frustrerad över kollegor, chefen eller vissa beslut på jobbet, kanske känner ständig irritation över någon person, är arg eller ledsen för något du tycker är fel eller något annat som gör dig upprörd – då kan det vara bra att försöka titta lite närmare på vad det egentligen rör sig om och ställa sig frågan:

Fortsätt läsa ”Stresshinder och uppvarvare kan innebära onödigt lidande”

Underbara morgonsol!

Att börja dagen med 10 minuters meditation utomhus i morgonsolen gör gott för både kropp och själ.

Att känna in värmen från solen, svalkan från marken, lyssna in ljuden från fåglarna, surrande insekter och andra vardagsljud och verkligen vara här och nu – det ger en härlig energi till resten av dagen.

Detta kan jag varmt rekommendera!

Ta hand om dig i sommar ❤️

Mona

ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!

Syftet med just den här korta övningen (som ursprungligen kommer från Ola Schenström på Mindfulnesscenter) är att minska på stress och oro över sådant vi inte kan påverka.

Fortsätt läsa ”ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!”