99% av mina klienter upplever avslappning!

Djup avslappning med hjälp av klangmassage

När du får en individuell klangmassage på min brits, eller deltar i ett klangbad, så är målet att du ska kommer ner i djup avslappning. Om du kommer till mig för kontinuerlig behandling, så kommer du mest troligt märka att du, för varje gång, hamnar allt snabbare ner i avslappning. Och att avslappningen även blir både djupare och längre. Detta beror bland annat på att din hjärna och kropp lär sig att känna igen tonerna och vibrationerna från klangskålarna, och vet att ”nu är det dags att slappna av”.

Fortsätt läsa ”99% av mina klienter upplever avslappning!”

Lyssna på din kropp redan när den viskar till dig!

Din kropp är konstruerad för att kunna variera mellan uppvarvning och ett lugnare läge. Om uppvarvningen ska se till att du klarar dig i stressiga eller utmanande situationer, så är det återhämtande systemets uppgift att se till att du överlever på längre sikt.

Läs mer

Sagt om klangmassage!

Det är inte alltid så lätt att förklara hur en klangmassage känns, eftersom upplevelsen är unik för varje person. För mig är det otroligt spännande och inspirerande att höra mina klienters berättelser om hur just de upplever klangmassagen. Det gör mig varm i hjärtat och stärker också min motivation till varför jag arbetar med detta.

Fortsätt läsa ”Sagt om klangmassage!”

Ta hjälp av ditt andningsankare när det stormar

”Långsam medveten andning är som ett ankare mitt i en känslomässig storm: ankaret får inte stormen att försvinna, men det kommer att hålla dig stadig tills den passerat.”
– Russ Harris

Öva några minuter om dagen på att följa din andning och hitta stället där du känner din andning bäst. Den platsen blir ditt andningsankare. Att fokusera på ditt andningsankare är till stor hjälp i situationer när du behöver hålla dig lugn.

Naturen är en otroligt viktig resurs för vårt välmående! Rena naturmedicinen skulle jag vilja kalla det!

Att vistas i naturen under minst 20 minuter – och där: känna in, andas in och lyssna in den, minskar negativa känslor och stress, ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. Dagsljuset ger också D-vitamin och hjälper till att balansera hormonerna.

Fortsätt läsa ”Naturen är en otroligt viktig resurs för vårt välmående! Rena naturmedicinen skulle jag vilja kalla det!”

Träning i mindfulness ökar vår förmåga att vara här och nu.

Stanna upp och njut av alla intryck runt omkring dig – inomhus eller utomhus, se vad som finns och som du kan njuta av eller känna tacksamhet för.

Läs mer

Klangmassage? Vad är det för något?

Ja, jag får ofta frågan: ”Vad är egentligen klangmassage?”

Och mitt svar blir då:
”Klangmassage är framförallt en väg till djupavslappning, smärtlindring, återhämtning och hjärnvila.

Läs mer

En halv minut har alla!

Det är viktigt att vi hittar mellanrummen i vardagen och inte går på högvarv hela tiden – vi behöver stunder där vi bara är här och nu. Det gör oss piggare, mer energiska och höjer vår livskvalitet.

Fortsätt läsa ”En halv minut har alla!”