Sagt om klangmassage!

Det är inte alltid så lätt att förklara hur en klangmassage känns, eftersom upplevelsen är unik för varje person. För mig är det otroligt spännande och inspirerande att höra mina klienters berättelser om hur just de upplever klangmassagen. Det gör mig varm i hjärtat och stärker också min motivation till varför jag arbetar med detta.

Fortsätt läsa ”Sagt om klangmassage!”

Ta hjälp av ditt andningsankare när det stormar

”Långsam medveten andning är som ett ankare mitt i en känslomässig storm: ankaret får inte stormen att försvinna, men det kommer att hålla dig stadig tills den passerat.”
– Russ Harris

Öva några minuter om dagen på att följa din andning och hitta stället där du känner din andning bäst. Den platsen blir ditt andningsankare. Att fokusera på ditt andningsankare är till stor hjälp i situationer när du behöver hålla dig lugn.

Naturen är en otroligt viktig resurs för vårt välmående! Rena naturmedicinen skulle jag vilja kalla det!

Att vistas i naturen under minst 20 minuter – och där: känna in, andas in och lyssna in den, minskar negativa känslor och stress, ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. Dagsljuset ger också D-vitamin och hjälper till att balansera hormonerna.

Fortsätt läsa ”Naturen är en otroligt viktig resurs för vårt välmående! Rena naturmedicinen skulle jag vilja kalla det!”

Träning i mindfulness ökar vår förmåga att vara här och nu.

Stanna upp och njut av alla intryck runt omkring dig – inomhus eller utomhus, se vad som finns och som du kan njuta av eller känna tacksamhet för.

Läs mer

Klangmassage? Vad är det för något?

Ja, jag får ofta frågan: ”Vad är egentligen klangmassage?”

Och mitt svar blir då:
”Klangmassage är framförallt en väg till djupavslappning, smärtlindring, återhämtning och hjärnvila.

Läs mer

En halv minut har alla!

Det är viktigt att vi hittar mellanrummen i vardagen och inte går på högvarv hela tiden – vi behöver stunder där vi bara är här och nu. Det gör oss piggare, mer energiska och höjer vår livskvalitet.

Fortsätt läsa ”En halv minut har alla!”

Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen – fyra övningar under minuten!

Det finns många små enkla saker du kan göra för att få viktig hjärnvila och återhämtning i vardagen. Och får du hjärnvila blir du också stresståligare. Bara goda effekter alltså!

Fortsätt läsa ”Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen – fyra övningar under minuten!”