Så lite som att andas medvetet under en minut gör att du genast känner dig mer här och nu – och lite lättare till mods i sinne och hjärta! Ett bra verktyg att ta till då du behöver vara vaken och alert.
Behöver du hjälp att bryta dina stressmönster?
Jag erbjuder hjälp att hantera din stress. Stresshanteringen kan bestå av stresscoachning med ACT – acceptance and commitment therapy, för att få tankar och känslor på rätt spår igen; att hitta vägar till återhämtning och en framåtgående riktning på det liv du vill leva.
Andra stresshanteringsmetoder som jag arbetar med är djupavslappning, andningsteknik och mindfulness. Kraftfulla redskap som är till god hjälp bland annat vid sömnproblem, för att hantera smärta, minska på stress, oro och grubblerier och inte minst för att få ork att bryta dina stressmönster.
Det går även att kombinera stresscoachning med djupavslappnande klangmassage.
Läs mer här om hur du och jag arbetar tillsammans med stresscoachning
Ta väl hand om dig!