Din andning – ett kraftfullt verktyg för att minska smärta!

Visste du att genom att förändra din andning kan du antingen förstärka eller förminska smärta (detsamma gäller för rädsla, nervositet eller någon annan känsla)?

Det är nämligen så att när du känner smärta, då spänner sig kroppen, vilket i sin tur ger upphov till mer smärta och du får även en ytlig och snabbare andning – en ond cirkel har etablerats.

Fortsätt läsa ”Din andning – ett kraftfullt verktyg för att minska smärta!”

Du kan inte vara i stressläge samtidigt som du andas lugnt och medvetet!

Visst är det fantastiskt! Tänk vilket bra redskap vår andning är och som vi bär med oss hela tiden.

Ibland kan en stressad situation påverka våra känslor och tankar en bra bit in på dagen, kvällen och till och med under natten. Då är det bra att veta att det går att ta kontroll, bli lugn och få distans till sin stress genom att använda sin andning.  

Fortsätt läsa ”Du kan inte vara i stressläge samtidigt som du andas lugnt och medvetet!”

Träning i mindfulness ökar vår förmåga att vara här och nu.

Stanna upp och njut av alla intryck runt omkring dig – inomhus eller utomhus, se vad som finns och som du kan njuta av eller känna tacksamhet för.

Läs mer

Nu ligger tiderna ute för avslappnande klangbad i Perstorp

Välkommen att ge dig hän i fullkomlig avslappning! Kom och låt klangbadets lugnande och meditativa toner tillsammans med klangskålarnas välgörande vibrationer försätta din kropp och själ i fullständig ro och inre närvaro.

Läs mer

Lyssna på din kropp redan när den viskar till dig!

Din kropp är konstruerad för att kunna variera mellan uppvarvning och ett lugnare läge. Om uppvarvningen ska se till att du klarar dig i stressiga eller utmanande situationer, så är det återhämtande systemets uppgift att se till att du överlever på längre sikt.

Läs mer

Klangmassage? Vad är det för något?

Ja, jag får ofta frågan: ”Vad är egentligen klangmassage?”

Och mitt svar blir då:
”Klangmassage är framförallt en väg till djupavslappning, smärtlindring, återhämtning och hjärnvila.

Läs mer

Snart dags för klangbad!

I oktober kommer jag att börja erbjuda klangbad igen. Sessionerna blir i mindre grupper om tre personer så att tillräckligt avstånd kan hållas.

Hela sessionen tar cirka en timme och priset är samma som tidigare: 200 kr

Läs mer

Ta med en vän på klangmassage!

Klangmassage klangbad stresshantering Mona Lundgren Perstorp

Idag hade jag två väninnor som kom hit tillsammans. De hade valt att få en djupavslappnande 30 minuters klangmassagebehandling vardera (pris: 300kr per person). Medan jag gav den ena väninnan klangmassage så väntade den andra i ett rum bredvid. Här kunde den väntande välja att sitta i tystnaden i en skön gungfåtölj eller ligga på en skön ullmatta och bara vara under 30 minuter, och ta för sig av den dryck och frukt som serverades.

Fortsätt läsa ”Ta med en vän på klangmassage!”