Var självsnäll och ge dig några mindfulla minuter varje dag.

Ge dig själv en mindful morgon

Se den mindfulla tiden som ett sätt att ta hand om dig själv. Visa dig själv lite extra omsorg och varsamhet. För det är du värd!

Ta hand om dig ❤️

Erbjudande! Introduktion i mindfulness

Jag utbildar mig till mindfulnessinstruktör och i utbildningen ingår det att jag ska öva på att leda/träna människor i mindfulness. I augusti och september kommer jag därför att köra introduktionssessioner i mindfulness – i grupper om tre personer per tillfälle så att avstånd kan hållas – med följande (samma) innehåll i varje session:

Fortsätt läsa ”Erbjudande! Introduktion i mindfulness”

ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!

Syftet med just den här korta övningen (som ursprungligen kommer från Ola Schenström på Mindfulnesscenter) är att minska på stress och oro över sådant vi inte kan påverka.

Fortsätt läsa ”ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!”

Jag håller öppet i sommar!

Då jag håller mig hemomkring i sommar så kommer jag att hålla öppet efter behov. Mellan den 15 juli och den 16 augusti är du välkommen att boka via tel. 073-044 54 41, mail: mona@monalundgren.se eller via Messenger. Efter den 16 augusti går det även bra att boka på boka.se/monalundgren.

Varmt välkommen till mitt lugna rum!

Jag önskar dig en härligt avkopplande och återhämtande sommar!

Ta hand om dig!

Älggräs – en spännande medicinalväxt för mitt husapotek!

älggräs medicinalväxt

Jag tycker det är intressant och roligt att testa olika medicinalväxter/läkeörter. Denna gång är det älggräset som jag fastnat för. Det sägs både lindra värk och dämpa inflammationer och stödja kroppen vid förkylningar. Detta ville jag naturligtvis pröva, genom att göra en tinktur på älggräs.

Fortsätt läsa ”Älggräs – en spännande medicinalväxt för mitt husapotek!”

Här och nu – när helst du behöver det!

Så lite som att andas medvetet under en minut gör att du genast känner dig mer här och nu – och lite lättare till mods i sinne och hjärta! Ett bra verktyg att ta till då du behöver vara vaken och alert.

Fortsätt läsa ”Här och nu – när helst du behöver det!”

Hur snäll är du mot dig själv egentligen?

Varför inte börja nu – och ge dig själv tiden (46 sekunder) att titta klart på videon nedan?

Fortsätt läsa ”Hur snäll är du mot dig själv egentligen?”