Hösten är här!

Hösten är här och den visar oss hur underbart det är att släppa taget om saker och ting – att acceptera sådant som inte kan ändras eller som vi inte vill eller orkar lägga energi på.

”Kan jag göra något åt detta, vill jag göra något åt det eller kan jag släppa taget om det” är frågor du kan ställa dig själv när du känner stress eller oro över något speciellt. Om du väljer att släppa taget så är nedan övning ett sätt att göra det på.

Övning:
Låt varje utandning påminna dig om att släppa taget och därigenom ge utrymme för nästa andetag. Du behöver inte göra något annat än att registrera att du andas ut och tänka tanken: Jag släpper taget.

Om du vill kan du lägga till:

Jag släpper taget om
-det som varit
-mina spänningar
-min oro
-min irritation
-min besvikelse
-min rädsla
eller något annat du behöver släppa taget om…

Ta hand om dig ❤️

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *