En halv minut har alla!

Det är viktigt att vi hittar mellanrummen i vardagen och inte går på högvarv hela tiden – vi behöver stunder där vi bara är här och nu. Det gör oss piggare, mer energiska och höjer vår livskvalitet.

Det optimala är att varva mellan stora och små pauser. Mikropauser på en halv till två minuter är inte att underskatta. Effekten av en sådan liten paus kan vara den där utandningen som hjälper dig att inte komma upp så högt i stressnivå. Gör dem ofta och fördela ut dem över dagen, även under aktiviteter. En halv minut har som sagt alla!

Hur hittar du dina mellanrum?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *