Träning i mindfulness ökar vår förmåga att vara här och nu.

Stanna upp och njut av alla intryck runt omkring dig – inomhus eller utomhus, se vad som finns och som du kan njuta av eller känna tacksamhet för.

Uppmärksamma på riktigt vad som finns i din omgivning – alla ljus, ljud, färger, former, dofter eller annat som du kan uppmärksamma – lugnt och närvarande. Stanna upp och verkligen ta in alla intryck.

Känn stillheten och tystnaden en liten stund.

Ta hand om dig ❤️
Mona

Lämna ett svar