Mona Lundgren Klangmassage och Stresshantering
Inre ro, närvaro och balans i tillvaron
Så lite som att andas medvetet under en minut gör att du genast känner dig mer här och nu – och lite lättare till mods i sinne och hjärta! Ett bra verktyg att ta till då du behöver vara vaken och alert.
Fortsätt läsa ”Här och nu – när helst du behöver det!”
Då har det äntligen blivit dags. Utbildningen till att jag ska bli mindfulnessinstruktör har gått igång. I dessa tider leder Ola Schenström på Mindfulnesscenter utbildningen den digitala vägen. Det fungerar förvånansvärt bra!
Fortsätt läsa ”Nu utbildar jag mig till mindfulnessinstruktör!”
Det finns många små enkla saker du kan göra för att få viktig hjärnvila och återhämtning i vardagen. Och får du hjärnvila blir du också stresståligare. Bara goda effekter alltså!
Fortsätt läsa ”Ge dig själv viktig hjärnvila i vardagen – fyra övningar under minuten!”