Ta med en vän på klangmassage!

Klangmassage klangbad stresshantering Mona Lundgren Perstorp

Idag hade jag två väninnor som kom hit tillsammans. De hade valt att få en djupavslappnande 30 minuters klangmassagebehandling vardera (pris: 300kr per person). Medan jag gav den ena väninnan klangmassage så väntade den andra i ett rum bredvid. Här kunde den väntande välja att sitta i tystnaden i en skön gungfåtölj eller ligga på en skön ullmatta och bara vara under 30 minuter, och ta för sig av den dryck och frukt som serverades.

Fortsätt läsa ”Ta med en vän på klangmassage!”

Var självsnäll och ge dig några mindfulla minuter varje dag.

Ge dig själv en mindful morgon

Se den mindfulla tiden som ett sätt att ta hand om dig själv. Visa dig själv lite extra omsorg och varsamhet. För det är du värd!

Ta hand om dig ❤️

Erbjudande! Introduktion i mindfulness

Jag utbildar mig till mindfulnessinstruktör och i utbildningen ingår det att jag ska öva på att leda/träna människor i mindfulness. I augusti och september kommer jag därför att köra introduktionssessioner i mindfulness – i grupper om tre personer per tillfälle så att avstånd kan hållas – med följande (samma) innehåll i varje session:

Fortsätt läsa ”Erbjudande! Introduktion i mindfulness”

Stresshinder och uppvarvare kan innebära onödigt lidande

När du ställs inför problem, är frustrerad över kollegor, chefen eller vissa beslut på jobbet, kanske känner ständig irritation över någon person, är arg eller ledsen för något du tycker är fel eller något annat som gör dig upprörd – då kan det vara bra att försöka titta lite närmare på vad det egentligen rör sig om och ställa sig frågan:

Fortsätt läsa ”Stresshinder och uppvarvare kan innebära onödigt lidande”

Underbara morgonsol!

Att börja dagen med 10 minuters meditation utomhus i morgonsolen gör gott för både kropp och själ.

Att känna in värmen från solen, svalkan från marken, lyssna in ljuden från fåglarna, surrande insekter och andra vardagsljud och verkligen vara här och nu – det ger en härlig energi till resten av dagen.

Detta kan jag varmt rekommendera!

Ta hand om dig i sommar ❤️

Mona

ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!

Syftet med just den här korta övningen (som ursprungligen kommer från Ola Schenström på Mindfulnesscenter) är att minska på stress och oro över sådant vi inte kan påverka.

Fortsätt läsa ”ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!”

Jag håller öppet i sommar!

Då jag håller mig hemomkring i sommar så kommer jag att hålla öppet efter behov. Mellan den 15 juli och den 16 augusti är du välkommen att boka via tel. 073-044 54 41, mail: mona@monalundgren.se eller via Messenger. Efter den 16 augusti går det även bra att boka på boka.se/monalundgren.

Varmt välkommen till mitt lugna rum!

Jag önskar dig en härligt avkopplande och återhämtande sommar!

Ta hand om dig!

Älggräs – en spännande medicinalväxt för mitt husapotek!

älggräs medicinalväxt

Jag tycker det är intressant och roligt att testa olika medicinalväxter/läkeörter. Denna gång är det älggräset som jag fastnat för. Det sägs både lindra värk och dämpa inflammationer och stödja kroppen vid förkylningar. Detta ville jag naturligtvis pröva, genom att göra en tinktur på älggräs.

Fortsätt läsa ”Älggräs – en spännande medicinalväxt för mitt husapotek!”