Ja, jag får ofta frågan: ”Vad är egentligen klangmassage?”
Och mitt svar blir då:
”Klangmassage är framförallt en väg till djupavslappning, smärtlindring, återhämtning och hjärnvila.
Klangmassage? Vad är det för något?
Hur äter man en hel elefant? Genom att ta en tugga i taget!
Hur ofta sätter vi inte mål (eller lika gärna intentioner) för oss själva gällande saker som vi vill förändra i våra liv? Vi är taggade och det går bra i början, men sen är det något i vår hjärna som styr om våra handlingar – vi börjar känna motstånd till målet och hittar ursäkter till att inte fortsätta med vårt nya beteende.
Hjärnan, som bara vill skydda oss mot motstånd och olustkänslor, belönar oss med en dopaminkick varje gång vi undviker det jobbiga och snart är vi tillbaka på ruta ett.
Läs merMindfullt i trädgården!
Idag har jag återigen skördat kamomill – denna fantastiska blomma! En mycket mindful blomma om jag får säga det själv.
Läs merTa med en vän på klangmassage!
Idag hade jag två väninnor som kom hit tillsammans. De hade valt att få en djupavslappnande 30 minuters klangmassagebehandling vardera (pris: 300kr per person). Medan jag gav den ena väninnan klangmassage så väntade den andra i ett rum bredvid. Här kunde den väntande välja att sitta i tystnaden i en skön gungfåtölj eller ligga på en skön ullmatta och bara vara under 30 minuter, och ta för sig av den dryck och frukt som serverades.
Fortsätt läsa ”Ta med en vän på klangmassage!”Var självsnäll och ge dig några mindfulla minuter varje dag.
Se den mindfulla tiden som ett sätt att ta hand om dig själv. Visa dig själv lite extra omsorg och varsamhet. För det är du värd!
Ta hand om dig ❤️
Erbjudande! Introduktion i mindfulness
Jag utbildar mig till mindfulnessinstruktör och i utbildningen ingår det att jag ska öva på att leda/träna människor i mindfulness. I augusti och september kommer jag därför att köra introduktionssessioner i mindfulness – i grupper om tre personer per tillfälle så att avstånd kan hållas – med följande (samma) innehåll i varje session:
Fortsätt läsa ”Erbjudande! Introduktion i mindfulness”ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!
Syftet med just den här korta övningen (som ursprungligen kommer från Ola Schenström på Mindfulnesscenter) är att minska på stress och oro över sådant vi inte kan påverka.
Fortsätt läsa ”ATT SLÄPPA TAGET OM SÅDANT VI INTE KAN PÅVERKA!”Jag håller öppet i sommar!
Då jag håller mig hemomkring i sommar så kommer jag att hålla öppet efter behov. Mellan den 15 juli och den 16 augusti är du välkommen att boka via tel. 073-044 54 41, mail: mona@monalundgren.se eller via Messenger. Efter den 16 augusti går det även bra att boka på boka.se/monalundgren.
Varmt välkommen till mitt lugna rum!
Jag önskar dig en härligt avkopplande och återhämtande sommar!
Ta hand om dig!