Att vistas i naturen under minst 20 minuter – och där: känna in, andas in och lyssna in den, minskar negativa känslor och stress, ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. Dagsljuset ger också D-vitamin och hjälper till att balansera hormonerna.
Med hjälp av rörelsen när du går i naturen, så underhåller du hjärnan, hud, muskler och leder. Samtidigt som nivån av må-bra-hormonen serotonin och endorfin höjs i din kropp. Alltså rena naturmedicinen!
Just nu sjuder naturen av liv och jag kan verkligen rekommendera en välgörande skogspromenad.
Ta hand om dig ❤️